Introdu înălțimea și greutatea pentru a calcula IMC-ul.
Informativ, nu medical. IMC-ul este un indicator orientativ și nu ține cont de masa musculară, vârstă sau compoziția corporală. Pentru o evaluare a stării de sănătate, consultă un medic.
Ce este IMC-ul și cum se interpretează
Indicele de masă corporală (IMC sau BMI) este un raport între greutate și înălțime, folosit ca indicator rapid pentru a estima dacă o persoană are o greutate potrivită pentru statura ei. Este simplu de calculat și oferă un prim reper, dar nu înlocuiește o evaluare medicală.
Formula IMC
IMC = greutate (kg) / înălțime² (m). Înălțimea se trece în metri: 175 cm = 1,75 m. Rezultatul se compară apoi cu intervalele standard stabilite de Organizația Mondială a Sănătății.
Tabelul categoriilor
IMC
Categorie
sub 18,5
Subponderal
18,5 – 24,9
Greutate normală
25 – 29,9
Supraponderal
30 – 34,9
Obezitate grad I
35 – 39,9
Obezitate grad II
40 și peste
Obezitate grad III
Limitele IMC-ului
IMC-ul nu măsoară direct grăsimea corporală și nu ține cont de masa musculară, vârstă, sex sau distribuția grăsimii. Un culturist și o persoană sedentară pot avea același IMC, dar o compoziție corporală complet diferită. Folosește-l ca punct de plecare, nu ca diagnostic.
Întrebări frecvente
Ce este IMC-ul?
IMC (indicele de masă corporală) este un raport între greutate și înălțime, folosit ca reper rapid pentru a estima dacă o persoană are o greutate potrivită pentru statura ei. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri și oferă o primă orientare, nu un diagnostic.
Care este IMC-ul normal?
Pentru majoritatea adulților, intervalul considerat sănătos este între 18,5 și 24,9. Sub 18,5 înseamnă subponderal, între 25 și 29,9 supraponderal, iar 30 sau peste indică obezitate. Aceste praguri sunt stabilite de Organizația Mondială a Sănătății și se aplică orientativ populației generale.
Este IMC-ul valabil pentru sportivi?
Nu întotdeauna. IMC-ul nu diferențiază masa musculară de grăsime, așa că persoanele foarte antrenate pot avea un IMC ridicat fără a avea exces de grăsime. Pentru sportivi și persoane musculoase, indicatori precum procentul de grăsime sau circumferința taliei sunt mai relevanți decât IMC-ul.
Ce fac dacă IMC-ul meu este peste 25?
Un IMC peste 25 este doar un semnal orientativ, nu un verdict. Ține cont că poate fi influențat de masa musculară. Dacă vrei o imagine clară asupra stării tale de sănătate, cel mai bine este să discuți cu un medic, care poate evalua și alți factori relevanți.
Ghiduri de cumpărare pe hotărât.ro· din aceeași rețea
